Shiatsu


Institut Français de Shiatsu (Michel Odoul)

Shiatsu traditionnel

Origines du shiatsu 

Le shiatsu est un art Japonais apparu au début du 20ème Siècle, et dont les origines les plus anciennes viennent de Chine. Il dérive de la philosophie du Tao et de l’acupuncture qui revendiquent plus de 4000 ans d’existence.


Qu’est-ce que le shiatsu ?

Le shiatsu (qui veut dire littéralement « pression des doigts ») est une technique corporelle qui vise à rétablir l’équilibre énergétique de l'individu, celui-ci étant étroitement lié à l'équilibre physique et émotionnel.

 

Pour ce faire j'effectue avec mes mains des pressions plus ou moins importantes à des endroits précis du corps, que je peux accompagner d'étirements musculaires au niveau du dos et/ou des membres ainsi que d'un travail de moxibustion sur des points d'acupuncture ou des points locaux.


Le toucher : un art mais aussi une philosophie

Le toucher est un élément central du shiatsu et plus qu'une technique de soin il s'agit d'un art et d'une philosophie.

 

En effet, en shiatsu un "toucher juste" ce doit d'être à la fois doux et pénétrant dans le but de révéler les tensions puis de les libérer. Un toucher qui ne présenterait pas ces qualités là pourrait "cristalliser" et intensifier des tensions déjà existantes. Tout l'art du praticien vise donc à trouver le juste équilibre entre sa manière de toucher et ce qui est le plus approprié pour la personne qu'il reçoit au moment où il la reçoit.

 

Bien qu'il existe des piliers fondamentaux communs à tous les types de shiatsu (travail par transfert du poids du corps et non par usage de la force, importance donnée à la respiration lors du soin, appuis graduels pour écouter la "réponse" des tissus et respecter les limites imposées par le corps), il existe comme dans tout art autant de toucher et par extrapolation de shiatsu, qu'il y a de praticiens. Dans tous les cas, le ressenti à l'issu du soin devra être un bien-être général.

 

Sans chercher à expliquer les bases philosophiques qui sous-tendent la pratique du shiatsu (cela mériterait plusieurs pages), deux choses me paraissent essentielles à retenir : le shiatsu ne cherche pas à lutter contre un symptôme en agissant spécifiquement et uniquement sur la partie du corps défaillante et il ne cherche pas non plus à remplacer une fonction défaillante. La raison en est que d'une part le shiatsu considère que les différentes parties de l'Être (les organes entre eux mais aussi le corps et l'esprit) sont interreliées et s'influencent mutuellement, et que d'autre part le corps est capable, dans une certaine mesure, de retrouver son équilibre naturel (l'homéostasie). Plutôt que remplacer une fonction défaillante, on préfèrera autant que possible, aider le corps par un travail shiatsu à retrouver son équilibre propre. 


Quel est le but du shiatsu ?

  • Détendre et procurer un sentiment de bien-être.
  • Rééquilibrer la circulation des énergies dans le corps.
  • Augmenter les capacités de défense et stimuler les forces d’auto-guérison de l’organisme.
  • Soutenir et/ou renforcer les organes internes.
  • Maintenir et préserver l’état de santé

Comment se déroule une séance de shiatsu ?

Une séance de shiatsu dure environ une heure et se déroule de la façon suivante :

  • L’entretien : je commence toujours ma consultation par un entretien afin de m'assurer que vous ne présentiez pas de contre-indications au shiatsu (psychose, grossesse, cancer en phase évolutive, phlébite actuelle ou récente, enfant de moins de 7 ans), et dans le but de prendre connaissance de vos éventuelles maladies ou tensions (physique et/ou psychique).
  • Retrait des objets métalliques (bijoux, montres, ceintures,…) susceptibles d’interférer avec la circulation de l’énergie.
  • La pratique : La séance se poursuit par un travail corporel consistant en des pressions, des étirements, des vrilles, et différentes techniques de bilan énergétique sur l’ensemble du corps, puis éventuellement un travail à la main ou à l'aide d'un moxa sur des points que j'aurais choisis. Pour cela vous serez allongé en sous-vêtements, sur un futon placé au sol. 

A qui s’adresse le shiatsu ?

Le shiatsu s’adresse aux personnes de 7 à 77 ans (et plus) ! Il est bénéfique pour tous, les seules contre-indications sont la femme enceinte, le cancer en phase évolutive, les personnes psychotiques et celles présentant une phlébite datant de moins de 6 mois.


Le shiatsu harmonisant est sans effets secondaires et permet :

  • d'évacuer le stress et d’apaiser le mental
  • de se « reconnecter » avec soi-même
  • d’améliorer la souplesse des tissus musculaires
  • de faciliter le fonctionnement harmonieux du système nerveux et celui des glandes endocrines
  • de stimuler la circulation sanguine
  • de stimuler le système immunitaire

 

Il arrive parfois cependant, que vous ressentiez des « courbatures » après une séance de shiatsu. Celles-ci ne durent pas (3 jours maximum) et elles sont le signe que l’organisme est en train de se « nettoyer » et qu’il avait besoin d’éliminer un certain nombre de toxines. Si cela vous arrive dites-vous que vous lui avez offert le plus beau cadeau qu'il pouvait espérer !

 

De la même manière que la reprise du sport après une longue période d’arrêt engendre des courbatures qui ne sont absolument pas une contre-indication à la poursuite de l’activité (s’il ne s’agit pas bien entendu de douleurs inflammatoires ou traumatiques), une séance de shiatsu qui s’accompagne de courbatures ne veut pas dire que le corps a été blessé, bien au contraire. 


Quelle est la fréquence recommandée entre deux soins ?

La fréquence des soins dépend du but de votre consultation.

 

Le nombre de séances et la durée nécessaire entre chaque soin est variable selon la problématique mais aussi selon les individus. Toutefois lorsque les soins ont pour but de régler un problème de santé particulier, les deux premières séances devront être rapprochées (7 jours idéalement), et trois séances sont généralement nécessaires pour que l'organisme retrouve son équilibre. 

 

Dans une démarche purement hygiéniste et sans problème de santé majeur, un soin à chaque changement de saison est intéressant

 

S'il s'agit tout simplement de se faire plaisir, un soin toutes les 3 à 4 semaines est un régal !


Shiatsu assis Amma 

Qu’est-ce que le shiatsu assis Amma ?

Le shiatsu Amma est un shiatsu structuré en « pressions » et « relâchés » sur le crâne, la nuque, le dos, les hanches, les bras et les mains d’une personne en position assise.


Comment se pratique-t-il ?

Le receveur est placé en position assise sur une chaise ergonomique très confortable.

Ce shiatsu dure 15min ou 45 min selon la profondeur de la détente recherchée et le temps disponible pour la personne.

Il se pratique habillé et peut donc facilement se faire au sein d’une entreprise, sur le lieu de travail ou dans des lieux publics.


Quel est l’intérêt du shiatsu assis ?

Nous vivons actuellement dans une société où il devient de plus en plus difficile de trouver du temps pour s’occuper de soi. Rapidité, performance et rendement sont les maîtres-mots de notre société. Cela conduit rapidement au stress et à l’épuisement.

Avec le shiatsu assis il n’y a plus d’obstacles : le manque de temps, le manque d’argent ou les tabous liés au toucher n'ont plus lieu d’être :

  • habillé il peut donc se pratiquer à la vue de tous
  • 15 minutes sont faciles à placer dans un emploi du temps, d’autant plus s’il se fait sur le lieu de travail.
  • il ne coûte qu’une vingtaine d’euros par séance.

A qui s’adresse-t-il ?

Il est bénéfique à tout le monde, et s’adresse donc à toute personne désireuse de se faire du bien, de se détendre, de retrouver la forme, de prendre soin d’elle et de sa santé. Il n’est pas nécessaire d’attendre d’avoir mal pour bénéficier d’un tel shiatsu.

 

Le shiatsu assis offre la possibilité à toute personne ressentant des tensions, de la fatigue, des passages à vide, de retrouver du tonus et par conséquent d’être plus productif tout en étant relaxé et avec une sensation de bien-être.

 

A la fois relaxant et ré-énergisant, le shiatsu assis est LA solution pour évacuer le stress en un minimum de temps, et redonner du tonus.

 

Le corps et l’esprit ainsi revitalisés, le travailleur accroît sa productivité tout en étant détendu


Quelles sont ses actions ?

Le shiatsu assis permet une reconnexion entre le mental et le physique.

 

Il favorise le relâchement du système nerveux, ce qui a pour effet de libérer le surplus de tensions accumulées dans le cerveau, et par conséquent de réduire le stress.

 

Les pressions et étirements effectués sur le trajet des méridiens énergétiques permettent de rétablir une distribution harmonieuse de l’énergie dans le corps.

 

Grâce à un toucher juste et précis le shiatsu assis procure un sentiment de bien-être, d’apaisement et de sécurité.

 

Son action n’a pas de visée thérapeutique spécifique ; il s’agit plutôt d’une aide à la détente et à la relaxation.


Existe-t-il des contre-indications ?

Les contre-indications sont les mêmes que celles du shiatsu sur tatami, à savoir : psychose, grossesse, cancer en phase évolutive, phlébite datant de moins de 6 mois, enfant de moins de 7 ans.